Welt der Entspannung von autogenem Training bis Yoga
Ein Reinschnuppern in die bekanntesten (und anerkanntesten) Entspannungsverfahren: von Autogenem Training über Progressive Muskel-Relaxation zu Qigong und Yoga. Bei Qigong und Yoga (einfache Übungen aus dem Hatha Yoga) dient dies natürlich nur dazu, um erste Eindrücke der speziellen Art und Weise dieser -umfassenden- Techniken/Philosophien zu gewinnen. Autogenes Training und PMR können Sie aber im Anschluss bereits selbstständig zuhause anwenden.
Alle diese Entspannungsverfahren kommen ohne Extra-Hilfsmittel (außer eventuell einer Gymnastikmatte) aus und können überall -zuhause, im Büro, draußen- durchgeführt werden.
Ziele und Erfolge
Ziel meiner Angebote als Gesundheitscoach ist, Sie in die Lage zu versetzen, Ihr Übungsprogramm selbstständig durchführen zu können. Nur die Regelmäßigkeit bringt´s! Sie sind für sich der beste Arzt - niemand kann Ihren Körper (in Verbund mit Geist und Seele) so gut kennen (spüren) wie Sie selbst! Von außen können nur Anstöße und Hilfestellungen kommen.
Relax von A bis Y ist als Einstieg gedacht, um sich bewußt und gezielt weiter mit Entspannungstechniken zu beschäftigen. Dazu erhalten Sie zur praktischen Einweisung zusätzlich ein Handout (kurze Beschreibung der gezeigten Methoden) - als Gedächtnisstütze;)
An einem zweiten -optionalen- Termin können Abläufe verfestigt und weiterführende Möglichkeiten besprochen werden.
Abschließende Tipps zu bewußtem und unbewußtem Atmen und praktischen "Feuerwehrstrategien" zum schnellen Abbau von Überspannung runden das Programm Relax von A bis Y ab.
Mein Standard~Angebot
Entspannung kompakt ~ Relax von A bis Y | ||
Ihr praktischer Einstieg* (in 4 anerkannte Entspannungs~Methoden) |
60,- € | |
optional -> bei Ihnen zuhause: | ||
Entfernung bis 10 km | zusätzlich | 10,- € |
Entfernung bis 25 km | zusätzlich | 25,- € |
*Einweisung am Ort von Stein~IG (> Muggendorf / 91346 Wiesenttal)
Preis pro Person (Mindestteilnehmerzahl = 2 Personen)
für 2 Termine á ca. 1,5 Stunden (oder nach Vereinbarung)
Preise inkl. Mwst.
Für Gruppen organisiere ich gerne einen speziellen, ausführlicheren Workshop (z.B. halber Tag) - in einem geeigneten Raum in meiner Gemeinde Wiesenttal.
Genauso läßt sich ein Workshop auch in Ihrer Gemeinde/Stadt durchführen - die Räumlichkeit müsste nur für die Zahl der Teilnehmer ausreichend bemessen sein (Liegefläche pro Teilnehmer plus ausreichend Bewegungsspielraum zur Seite).
Preis nach Vereinbarung ~ bitte sprechen Sie mich unverbindlich an > Kontakt.