Relax von A bis Y

Ein Reinschnuppern in die bekanntesten (und anerkanntesten) Entspannungsverfahren: von Autogenem Training über Progressive Muskel-Relaxation zu Qigong und Yoga. Bei Qigong und Yoga (einfache Übungen aus dem Hatha Yoga) dient dies natürlich nur dazu, um erste Eindrücke der speziellen Art und Weise dieser -umfassenden- Techniken/Philosophien zu gewinnen. Autogenes Training und PMR können Sie aber im Anschluss bereits selbstständig zuhause anwenden.

Alle diese Entspannungsverfahren kommen ohne Extra-Hilfsmittel (außer eventuell einer Gymnastikmatte) aus und können überall -zuhause, im Büro, draußen- durchgeführt werden.

Ziel meiner Angebote als Gesundheitscoach ist, Sie in die Lage zu versetzen, Ihr Übungsprogramm selbstständig durchführen zu können. Nur die Regelmäßigkeit bringt´s! Sie sind für sich der beste Arzt - niemand kann Ihren Körper (in Verbund mit Geist und Seele) so gut kennen (spüren) wie Sie selbst! Von außen können nur Anstöße und Hilfestellungen kommen.

Relax von A bis Y ist als Einstieg gedacht, um sich bewußt und gezielt weiter mit Entspannungstechniken zu beschäftigen. Dazu erhalten Sie zur praktischen Einweisung zusätzlich ein Handout (kurze Beschreibung der gezeigten Methoden) - als Gedächtnisstütze;) 

An einem zweiten -optionalen- Termin können Abläufe verfestigt und weiterführende Möglichkeiten besprochen werden.

Abschließende Tipps zu bewußtem und unbewußtem Atmen und praktischen "Feuerwehrstrategien" zum schnellen Abbau von Überspannung runden das Programm Relax von A bis Y ab.

Für Gruppen organisiere ich gerne einen speziellen, ausführlicheren Workshop (z.B. halber Tag) - in einem geeigneten Raum in meiner Gemeinde Wiesenttal.

Genauso läßt sich ein Workshop auch in Ihrer Gemeinde/Stadt durchführen - die Räumlichkeit müsste nur für die Zahl der Teilnehmer ausreichend bemessen sein (Liegefläche pro Teilnehmer plus ausreichend Bewegungsspielraum zur Seite).

Preis nach Vereinbarung ~ bitte sprechen Sie mich unverbindlich an > Kontakt.