Relax von A bis Z

Ein Reinschnuppern in die bekanntesten (und anerkanntesten) Entspannungsverfahren: vom Autogenen Training über Progressive Muskel-Relaxation zu Qigong und Zen mit Yoga-Elementen. Bei Qigong und Yoga (einfache Übungen aus dem Hatha Yoga) dient dies natürlich nur dazu, um erste Eindrücke der speziellen Art und Weise dieser -umfassenden- Techniken/Philosophien zu gewinnen. Autogenes Training und PMR, aber auch (Basis-)Zen, können Sie auf jeden Fall im Anschluss bereits selbstständig zuhause anwenden.

Alle diese Entspannungsverfahren können ohne Extra-Hilfsmittel (außer eventuell einer Gymnastikmatte) überall -zuhause, im Büro, draußen- durchgeführt werden.

Ziel meiner Angebote als Gesundheitscoach ist, Sie in die Lage zu versetzen, Ihr Übungsprogramm selbstständig durchführen zu können. Nur die Regelmäßigkeit bringt Erfolg! Sie sind für sich der beste Arzt - niemand kann Ihren Körper (in Verbund mit Geist und Seele) so gut kennen (spüren) wie Sie selbst! Von außen können nur Anstöße und Hilfestellungen kommen.

Relax von A bis Z ist als Einstieg gedacht, um sich bewußt und gezielt weiter mit Entspannungstechniken zu beschäftigen.

Geplant sind 2 Termine bzw. insgesamt 4 -thematische- Blöcke.

Abschließende Tipps zu bewußtem und unbewußtem Atmen und praktischen "Feuerwehrstrategien" zum schnellen Abbau von Überspannung runden das Programm Relax von A bis Z ab.