Taiji~Qigong

bewegt (&) entspannt

Einfach * abschalten ~ jede(r) kann es (lernen)

Meditationautogenes Training & co ist nichts für Sie? Trotzdem wäre es schön (und wichtig), wenn man mal zwischendurch richtig abschalten könnte, bevor man sich weiter in die Tretmühle(n) des Alltags begeben muss. Etwas Platz benötigt man für Taiji~Qigong - manche Übungen machen einen guten Schritt zur Seite oder nach vorn. Das sollte sich aber auch in der Wohnung oder im Büro realisieren lassen - viel angenehmer natürlich an einem schönen Ort draußen in der Natur (ideal mit Wasser- oder Blätterrauschen ~ in Wiesenttal habe ich einige besondere Qi-Orte) .

20 Minuten wären gut, die man sich als Auszeit für Taiji-Qigong gönnen sollte, für einen kleinen Reset des Geistes. Mit danach frischer Energie ist diese kurze Zeitspanne an einem halben (Arbeits)Tag locker wieder reingeholt.

Also, einfach den Schalter umlegen - und das fixe Programm der 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong gestartet. Gut und korrekt eingeübt und regelmäßig angewendet ist dafür allerdings die Voraussetzung! Je mehr Feinheiten und Details -der Schrittformen, des Belastens- Sie verinnerlicht haben, desto schneller und besser der Effekt - der Entspannung sowie durchaus auch für manches organische Problemchen (ganz nebenbei).

Nebenwirkungen könnten auftreten, wenn Sie´s übertreiben mit Bewegungsumfängen - diesbezügliche Hinweise gibt es aber von Ihrem Gesundheitscoach.


Ziele und Erfolge

Ziel meiner Angebote als Gesundheitscoach ist, Sie in die Lage zu versetzen, Ihr Trainingsprogramm selbstständig durchführen zu können. Nur die Regelmäßigkeit bringt´s! Sie sind für sich der beste Arzt - niemand kann Ihren Körper (in Verbund mit Geist und Seele) so gut kennen (spüren) wie Sie selbst! Von außen können nur Anstöße (Reize) kommen.

Die 15 Formen des Taiji~Qigong sind eine zusammenhängende Übungsreihe, für die Sie sich 15-20 Minuten Zeit lassen sollten. Taiji~Qigong ist ideal in der (kleinen) Gruppe zu erlernen - es bietet sich z.B. an, an 5-6 Terminen diese Übungen mit Ihrem Gesundheitstrainer richtig zu erlernen. Die einzelnen Einheiten sind kleinschrittig aufgebaut, so dass Sie schon nach dem ersten Termin die ersten Übungsformen sicher zuhause üben können. Ohne eigenes Tun zuhause geht es aber nicht -> beim nächsten Termin wird etwas wiederholt, verbessert, verfeinert, aber auch wieder Neues gezeigt - bis die 15 Übungsformen sitzen:)

Mein Standard~Angebot

 

Übungsprogramm individuell Taiji~Qigong (15 Ausdrucksformen)    
Taiji~Qigong-Übungsreihe (best. aus 15 Formen+) in der Kleingruppe*    60,- €
optional -> bei Ihnen zuhause:    
Entfernung bis 10 km zusätzlich 10,- €
Entfernung bis 25 km zusätzlich 25,- €

*Einweisung am Ort von Stein~IG (> Muggendorf / 91346 Wiesenttal)

Preis pro Person (Mindestteilnehmerzahl = 4 Personen ~ für Fortgeschrittene)

für 6 Termine á ca. 1 Stunde (oder nach Vereinbarung)

Preise inkl. Mwst.


Impressionen > Taiji~Qigong auf Vogels Ruh ...


Taiji~Qigong Workshop (für größere Gruppen)

Für größere Gruppen organisiere ich gerne einen speziellen Workshop über mehrere Stunden am Stück (z.B. an 2 Terminen á 3 Stunden) - in einem geeigneten Raum in meiner Gemeinde Wiesenttal.

Genauso läßt sich ein Workshop auch in Ihrer Gemeinde/Stadt durchführen - die Räumlichkeit müsste nur für die Zahl der Teilnehmer ausreichend bemessen sein (normale Standfläche pro Teilnehmer plus ausreichend Bewegungsspielraum nach allen Seiten).

Aufgrund der relativen Komplexität der 15 Ausdrucksformen sollte zuvor allerdings mindestens ein Qigong Workshop (> Qigong) absolviert worden sein.

Preis nach Vereinbarung ~ bitte sprechen Sie mich unverbindlich an > Kontakt.