Angebote -> Training zuhause und jederzeit

Übungen ~ einfach und für zwischendurch

Mein Balance Pad befindet sich -an sichtbarer Stelle- in dem Raum, den ich jeden Tag am meisten nutze. Der vielleicht entscheidende Vorteil dieses kleinen Wundergeräts ist, dass ich durch seine bloße (unschuldige:) Präsenz jeden Tag erinnert werde: Mensch, tu was!

Am Allerbesten ist, wenn das Balance Pad einfach "im Weg liegt", so dass ein Draufsteigen beim Vorbeigehen nahezu unvermeidlich ist;)

Das Allersimpelste ist, sich einfach auf das Balance Pad aufrecht zu stellen - natürlich in möglichst körpergerechter, aufgerichteter, entspannter Haltung - barfuß oder strumpfsockig (Rücken+)

Mehr Spaß (und Sinn) macht es aber, wenn man dabei einen kleinen Übungszyklus durchführt ... fünf Minuten oder acht oder mehr -  es gibt kein Mindestmaß. Ich habe mir dafür verschiedene kleinere und größere Übungsreihen zusammengestellt, so dass ich sofort mein jeweiliges Programm abrufen kann - je nach Zeit und Lust... einfache oder funktionelle Gymnastik, gerne auch Qigong-Formen oder Entspannungs-Positionen...

=> Automatismen machen das Balance Pad zum täglichen Trainingspartner!


Ziele und Erfolge

Ziel meiner Angebote als Gesundheitscoach ist, Sie -schnell- in die Lage zu versetzen, Ihr Trainingsprogramm selbstständig durchführen zu können. Nur die Regelmäßigkeit bringt´s! Sie sind für sich der beste Arzt - niemand kann Ihren Körper (in Verbund mit Geist und Seele) so gut kennen (spüren) wie Sie selbst! Von außen können nur Anstöße (Reize) kommen.

Ihr erstes kleines Balance Trainingsprogramm wird -abgestimmt auf Alter und körperliche Verfassung- maximal 10 Übungen umfassen, die Sie in 5 bis 10 Minuten bewältigen. Ich bin sicher, Sie werden diesen ersten kleinen Übungszyklus gerne auch mehrmals am Tag machen ... und nach kurzer Zeit weitere Übungen einbauen bzw. einen komplett neuen Übungszyklus angehen wollen.

 

Mein Standard~Angebot

 

Übungsprogramm Balance-Training (mit dem Balance Pad)    
Ihr individueller Einsteiger-Übungsplan inklusive praktischer Einweisung*    30,- €
optional -> bei Ihnen zuhause:    
Entfernung bis 10 km zusätzlich 10,- €
Entfernung bis 25 km zusätzlich 25,- €
Balance Pad Sonderpreis a.A.

*Einweisung am Ort von Stein~IG (> Muggendorf / 91346 Wiesenttal) , max. 3 Pers.

Preise inkl. Mwst.


Vergünstigung bis zu 50% für weitere komplette Übungspläne (inklusive praktischer Einweisung)

"Balance Workshop"

Für -größere- Gruppen (Schulen, Firmen, Vereine) organisiere ich gerne spezielle Workshops (je nach Gruppenprofil) in einem geeigneten Raum in meiner Gemeinde Wiesenttal oder in Ihren Räumlichkeiten.

Die von mir zusammengestellten Übungen bei einem Workshop orientieren sich dabei am Gruppenprofil und können auch mit weiteren Elementen meiner > gesunden 4 Salutogenese-Favoriten "bestückt" werden.

Bitte sprechen Sie mich diesbezüglich an Kontakt.