Touren ~ im Tal und im Gebirg

individuell abgestimmt auf Person(en) und Inhalt

 

Ideal lassen sich Bewegung und Entspannung auf einer Tour in der herrlichen Natur-Landschaft meines "Muggendorfer Gebirgs" verbinden => maximaler Gesundheitseffekt bei angenehmer Freizeitgestaltung.

Unser kleines Gebirge bietet jede Menge, was man eigentlich nur in einem Hochgebirge vermuten und suchen würde <> dabei ist das Format aber so überschaubar, dass man schon während zwei Stunden eine sehr lohnende Tour mit individuellem Mehrwert unternehmen kann.

In die Länge -und in die (kumulierte) Höhe- lässt sich das bis in richtige Alpendimensionen steigern, z.B. beim Versuch, die >> Trailissimo-Runde mit über 60 Kilometern und 2500 Höhenmetern zu absolvieren;)

 

Auf Höchstleistung kommt es aber nicht an, vielmehr auf Abwechslung - die Natur sorgt da mit Wetter und Jahreszeiten gerade in unserer vielgestaltigen kleinen Schweiz ständig dafür. Steigern lässt sich das noch z.B. mit Wandern >vital,  bei >Vollmond oder > Natural Hikingbarfuß ... Wandern * anders

 

Immer eine Herausforderung: die teils steilen Anstiege und natürlichen Pfade im "Gebirg" - am besten zu bewältigen beim > Nordic Ergo Walking - vielleicht noch mit > Speed und zusätzlichem > 4x4 Intervall Training?

Ein komplexes, aber faszinierendes und daher eigenes Thema: Faszien on Tour > FaszieNaTour , z.B. in Verbindung mit entspanntem "Waldbaden":)

 

Eine komplette Rundtour nur mit eigener Muskelkraft ~ zu Wasser (Kajak) und zu Lande (Hike)? In/ab Muggendorf ist das möglich > Kajak&Hike!!

> Hijak


Tour mit Stein~iG  ~  ein Erlebnis und ein nicht alltägliches Geschenk

Touren führe ich für Gruppen ab vier Personen bis circa einem Dutzend Leute - jeweils nach individueller Vereinbarung, für zwei Stunden, einen halben oder ganzen Tag.

Wenn Sie als Einzelperson Interesse haben, lassen Sie mich Ihre Wünsche/Interessen wissen -> ich werde dann nach Möglichkeit einen Terminvorschlag machen (fixe Tourtermine habe ich nicht).

Beispiele möglicher Touren

 

Beispiel-Tour: ganz entspannt mit Vital~Wandern    
2 Stunden inklusive Vitaleinheit*    10,- €
mit oder ohne Stöcke (können zur Verfügung gestellt werden)   a.A.

*Tourstart am Ort von Stein~IG (> Muggendorf / 91346 Wiesenttal)

Vitaleinheit optional aus meinen spez. Gesundheitsangeboten (Kneipp, Qigong u.a.)

Preis pro Person (Mindestteilnehmerzahl = 6 Personen)

Preise inkl. Mwst.


 

Beispiel-Tour: ganz gesund mit Nordic Ergo Walking    
2 Stunden inklusive praktischer Einweisung*    15,- €
N~Ergo Stöcke werden -abschnittsweise- zur Verfügung gestellt    

*Tourstart am Ort von Stein~IG (> Muggendorf / 91346 Wiesenttal)

Preis pro Person (Teilnehmerzahl = 4 Personen)

Preise inkl. Mwst.


 

Beispiel-Tour: ganz spritzig mit Kajak & Hike (> Hijak;)    
Ganztagestour komplett mit Muskelkraft zu Wasser und zu Lande ~ von Start bis Ziel*    25,- €
Kajak-Part mit meinen Profipartnern    

*Tourstart am Ort von Stein~IG (> Muggendorf / 91346 Wiesenttal)

Preis pro Person (Teilnehmerzahl = 6 Personen)

Preise inkl. Mwst.


 

Beispiel-Tour: ganz fit mit 4x4 Interval Training    
2 Stunden inklusive praktischer Einweisung*    15,- €
optional: individueller 4x4 Trainingsplan  ~ 7 Wochen-Programm    15,- €
(N~Ergo) Stöcke können getestet werden   a.A. 

*Tourstart am Ort von Stein~IG (> Muggendorf / 91346 Wiesenttal)

Preis pro Person (Teilnehmerzahl = 4 Personen)

Preise inkl. Mwst.


 

Beispiel-Tour: FaszieNaTour > Faszien~Wandern  (> FaszieNaTour)    
2 Stunden*    10,- €
optional: weiterführendes Gesundheitsangebot im Anschluss an die Tour**    5,- €
(N~Ergo) Stöcke können getestet werden   a.A. 

*Tourstart am Ort von Stein~IG (> Muggendorf / 91346 Wiesenttal)

Preis pro Person (Teilnehmerzahl = > 6 Personen)

** >Sano~Roll  >Kneipp  >Qigong

Preise inkl. Mwst.



Beispiele von Touren als Event

speziell & individuell geplant, für Gruppen, Firmen ... - als Anregung... Ihre Vorschläge/Wünsche??


Speedhiking im Muggendorfer Gebürg

Incentive-Firmenveranstaltung für EDV-Unternehmen aus Erlangen

Teilnehmer: junge Mitarbeiter aus verschiedenen Firmenstandorten

"Kennenlernen der Umgebung des Firmenhauptsitzes und der eigenen Kollegen im Rahmen eines Tourevents"

Ablauf: Kennenlernspiel, Einführung in die Nordic Walking Stocktechnik, kurzes Aufwärmen, Beginn der Rundtour, Pause mit Qigong-Übung, Erläutern der Speedtechnik, Fitness-Aufstieg zum höchsten Punkt mit Aussichtsturm, Höhlendurchquerung als Überraschungsmoment, Abstieg zum Ausgangspunkt (Organisation des abschließenden Mitarbeiter-Abendessens am Ziel).

Dauer: 2 Stunden reine Tourzeit

Preis: 8,- € pro Person (10 Personen) [ohne Abendessen]



Vitalwalking im Muggendorfer Gebürg

Firmenveranstaltung im Anschluß an einen Workshop

Teilnehmer: internationale Mitarbeiter eines Weltkonzerns

"Teambildende Maßnahmen im Rahmen eines Nordic Walking Schnupperkurses mit Entspannungseinheiten"

Ablauf: Kennenlernspiel, Einführung in die Nordic Walking Stocktechnik, kurzes Aufwärmen, Beginn der Rundtour, Einstieg in die Nordic Walkingtechnik "learning by walking", "Barfußschnuppern" (freiwillig:) für die (zu) Schnellen, Qigong mit Atemübung >>, Höhlendurchquerung als erste Überraschung sowie Slackline als zweite Überraschung am Höhlenausgang (Kooperation mit externem Anbieter) , Rückkehr zum Ausgangspunkt.

Dauer: 2 Stunden reine Tourzeit

Preis: 10,- € pro Person (10 Personen) [Slackline extra]

Teambuilding



Vitalwanderung mit Barfußetappe zur Neideck

Familientour als Geburtstagsgeschenk

Teilnehmer: drei Generationen Familienmitglieder

"Überraschung für die vitale Großmama"

Ablauf: gemütlicher Aufstieg (mit Gepäcktransport für´s Geburtstagskind:) auf die Jurahöhe, erste Pause mit Qigong, nach Brotzeitpause Beginn der Barfußetappe (freiwillig:) auf angenehmem Waldpfad, Besichtigung der Ruine Neideck (wieder mit Schuhen:), auf dem Rückweg Halt in der Kneippanlage mit einführenden Hinweisen zum richtigen Wassertreten sowie praktische Durchführung des Original-Kneippschen Knieguss >> (für zuhause).

Dauer: 3 Stunden reine Tourzeit

Preis: 10,- € pro Person (8 Personen)



Wichtiger Hinweis: Die Teilnahme erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr, jeder ist für sich selbst verantwortlich, auch in Bezug auf seine körperlichen Fähigkeiten bzw. Einschränkungen.

Eltern haften für ihre Kinder.