Angebote
Touren, Workshops, Kurse ~ Bewegung & Entspannung => Gesundheit
immer aktuell
Foto: Peter Fecher
aktuelle Angebote
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Muggendorf (91346 Wiesenttal)
Infozentrum Naturpark
ca. 4 Stunden (20 km +700 Höhenmeter)
aktuelle Angebote
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Muggendorf (91346 Wiesenttal)
Infozentrum Naturpark
ca. 2 Stunden (6 km +200 Höhenmeter)
Wandern mit Entspannungspausen &
Infos, Übungen, Tips zum Thema "Faszien"
special: 8,- € (p.P.)
Faszien-MatriX-Training
allgemein
Touren zu Fuß haben neben dem Natur- und Landschaftserlebnis immer einen zusätzlichen positiven gesundheitlichen Nebeneffekt. Es gibt darüberhinaus viele Möglichkeiten, dies bewußt weiter zu verstärken, wie z.B. bei einer FaszieNaTour ~ der perfekten Kombination von Wandern oder (Trail)Running in faszinierender Natur und fundierten Tips/Übungen für gesunde Faszien. Einige meiner Gesundheitsangebote lassen sich besonders schön und effektiv an ausgewählten Plätzen in der Natur ausüben (Kneipp, Qigong u.a.). Die Landschaft ist aber auch das beste Trainingsgelände ("Fahrtspiel", "Intervalle"...), um seine körperliche (und mentale) Fitness zu erhalten und zu steigern.
Informieren bzw. unverbindlich anmelden > Tour~Info/Anmeldung
In der Rubrik > Touren habe ich exemplarisch einige Tourinhalte in beispielhafter Angebotsform gelistet - die Palette an Möglichkeiten mit den verschiedensten Kombinationen (sowie auch Einbindung externer Anbieter) ist nahezu unbegrenzt - wenn ich in unserem "Gebirg" unterwegs bin, kommen mir immer wieder neue Ideen - Ihre Wünsche und Vorstellungen werde ich dabei gerne auch integrieren.
Die Favoriten meines Gesundheitstrainings habe ich im folgenden auf je einer eigenen Seite vorgestellt -> Alles ist als Selbst-Anwendung drinnen in den eigenen vier Wänden möglich, Manches aber noch schöner und wirkungsvoller draußen ~ z.B. auf einer > Vital-Tour in der aktiv & vital Gesundheitsregion Fränkische Schweiz.
Gesundheit
Bewegung & Entspannung
Viele meiner Gesundheitsangebote und Trainingsmethoden können ohne jegliche Hilfsmittel durchgeführt werden <> bei einigen wird spezielles Equipment wie Wannen (> Kneipp:) oder ein spezielles Pad (> Balance) benötigt. Manchmal rentiert sich eine etwas höhere Investition in wirklich gutes und durchdachtes Gerät, wie z.B. die (r)evolutionären Ergo-Stöcke (> Nordic Ergo Walking) oder die spezielle Faszienrolle (> Sano~Roll) ... bei > Equipment ist eine Übersicht meiner Empfehlungen, die ich alle über längere Zeit zur vollsten Zufriedenheit (manchmal bis hin zur Begeisterung:) getestet habe.
Individuell und persönlich ~ kleine Gruppe
Meine Standard-Angebote richten sich an kleine Gruppen - von 4 bis 6 Teilnehmern. Im Unterschied zu manchen Angeboten in größeren Gruppen (wie z.B. häufig bei Krankenkassenkursen) ist mir -insbesondere bei den Gesundheitsthemen- eine sehr persönliche, individuelle Betreuung ausgesprochen wichtig. Gruppen mit zehn und mehr Teilnehmern lassen sich nicht mehr wirklich überblicken (für den, der nicht ganz freiwillig teilnimmt und sich nur verstecken will, ist die große Gruppe natürlich besser geeignet:)
Überschaubare (und bezahlbare) Angebote habe ich auch als Personal Coach für Solo, Duo (oder auch -günstiger- Trio) Workshops ... in Muggendorf oder bei Ihnen zuhause - immer verbunden mit schriftlichen Anleitungen und individuellen Übungs-/Trainingsplänen für das eigenständige (kostenlose;) Üben zuhause.
Bestimmte Themen lassen sich auch für größere Gruppen gut realisieren - siehe bei > Angeboten jeweils ganz unten "Workshop für Gruppen" -> gerne stelle ich aus verschiedenen Bereichen (z.B. Balance & Qigong u.a...) ein passendes Angebot für die größere Gruppe zusammen - sprechen Sie mich an > Kontakt.