4x4 Interval~Training

NTNU ~ Norwegian University of Science and Technology: von der wissenschftlichen Gruppe CERG (cardiac exercise research group) entwickeltes Trainingsprogramm als Präventionstraining für Herz und Kreislauf sowie therapiebegleitend in der Rehabilitation.

Gerne erläutere ich Ihnen mein 4x4 Outdoor-Programm im Rahmen einer Tour (> Touren) oder eines (Nordic) Workshops.

Ziel meiner Angebote als Gesundheitscoach ist, Sie in die Lage zu versetzen, Ihr Übungsprogramm selbstständig durchführen zu können. Nur die Regelmäßigkeit bringt´s! Sie sind für sich der beste Arzt - niemand kann Ihren Körper so gut kennen (spüren) wie Sie selbst! Ein sportliches Trainingsprogramm abzuarbeiten ist risikobehaftet <> im Gegensatz zu einem Entspannungsprogramm oder Kneipp Hydroplan! Entscheidend ist ein gutes Körpergefühl: Anstrengung ist gut und nötig <> eine Überanstrengung kann aber zu Gesundheitsschäden führen! Ihre persönliche Belastungsfähigkeit ist im Zweifel mit einem kompetenten Arzt -vorher- abzuklären!