Kneipp ~ Bäder

"Ich habe zwar auch warme Bäder in meinem Buche, aber immer nur mit darauffolgender kalter Anwendung. Warme Bäder nehme ich nur dann, wenn eine Natur bereits so heruntergekommen ist, dass man mit kaltem Wasser nicht mehr beginnen kann oder wenn die Scheu vor dem kaltem Wasser so groß ist, dass eine Person mit demselben gar nicht anfangen will."

Zitat Sebastian Kneipp: 32 Vorträge über Krankheiten und Heilkräuter (1893)

Die Scheu vor kaltem Wasser rührte oftmals von damaligen "Wasserdoktoren" her, die ihre Patienten mit kaltem Wasser möglichst lange quälten! Kneipp hielt dagegen: "Das kürzeste Bad ist das beste Bad." 

Rose "Sebastian Kneipp" (s.Quellen)

Die Erkenntnis, die Sebastian Kneipp nach jahrelangem Behandeln unzähliger Patienten gewonnen hatte:

So viel Wärme wie nötig - so viel Kälte wie möglich!

 

Neben der Temperatur gibt es bei Bädern weitere Wirkfaktoren ~ den hydrostatischen Druck sowie chemische (bei Badezusätzen/Kräutern) und psychologische (Wärme, Duft etc.). Bäder bieten also vielfältigste Anwendungsmöglichkeiten, die über das rein Körperliche weit hinausgehen.

Rose "Sebastian Kneipp" (s.Quellen)

Besondere Merkmale der Kneipp~Bäder sind:

  • einfach durchführbar
  • kalte Teil-Bäder auch für zwischendurch möglich
  • gezielt für bestimmte Körperpartien einsetzbar
  • individuell (Umfang, Dauer, Temperatur) dosierbar
  • direkter Reiz-Wirk-Zusammenhang ("Mechanismus")

Beispiele unterschiedlicher Kneipp~Bäder:

Armbad ~ Fußbad ~ Sitzbad ~ Halbbad ~ Dreiviertelbad ~ Vollbad

Varianten: kalt oder warm/kalt (Wechselbad) oder warm oder temperaturansteigend

Reizstärken: mild ~ mittel ~ stark

Wirkung von Kneipp~Bädern:

Bäder wirken auf vielfältige Weise auf den Gesamt-Organismus. Allgemein: warme Bäder wirken entspannend und durchblutungssteigernd mit vielen Effekten auch auf die Organe (z.B. Anregung der Darmbewegung / Peristaltik). Sie können aber auch -je nach Umfang und Dauer- belastend für den Körper sein. Kalte Bäder stimulieren den Sympathikus, regen also an. Die oberflächlichen Blutgefäße verengen sich, um eine -bessere- Durchblutung der vitalen Organe zu gewährleisten (im gleichen Zusammenhang vermindern sich die Darmbewegungen). Das Gewicht des Wassers drückt Venen und Lymphgefäße zusammen, in ihnen befindliches Blut verlagert sich in die inneren Organe (Vorsicht bei Herzschwäche!). Der Auftrieb des Wassers entlastet den Bewegungsapparat (vgl. Aquatraining).

Viele weitere interessante Details und Zusammenhänge erfahren Sie bei einem meiner Angebote ~ Kneipp.

Durchführung von Kneipp~Bädern:

  • Nie bei kalter Haut ein kaltes Bad!
  • Nie unmittelbar nach dem Essen!
  • Nur bei warmen Raumtemperaturen!
  • Entspannte Körperhaltung!
  • Vorsicht bei Venenleiden (Krampfadern) und warmem Wasser!

Hilfsmittel für Kneipp~Bäder:

Diverse (Plastik-)Wannen für Teilbäder (Armbad , Fußbad , Sitzbad) > Ausrüstung 

Für Warm-/Kalt-Anwendungen sind jeweils zwei Wannen nötig.

Für den -je nach Bad benötigten- kalten Abguss das Kneipp-Gießrohr.

Badezusätze optional bzw. nach Empfehlung.


Quellen:

Bildmaterial Kneipp historisch aus commons.wikimedia.org:

https://commons.wikimedia.org/wiki/Category:Sebastian_Kneipp?uselang=de

Kneipp-Rose: By Huhu at German Wikipedia - Self-photographed (Original text: selbst fotografiert im Rosarium Uetersen), Public Domain, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=12463365